水中でダイエット運動
今回は水中でのダイエットについて調べてみました。
水中でのダイエットの特徴といえば、体重が重い人や体力に自信が無い人でも、
体に負担をかけることなく無理をせずに運動できるということです。
プールだからと言って泳がなければいけないということはありません。
泳ぐのが苦手な方は歩いたり踊ったりするだけでも効果があります。
最近ではアクアビクスというものがあります。
プールの中でのエアロビクスです。
割とハードなのですが、音楽に合わせて踊ったりすることでとても楽しく運動することができます。
また、水中での運動は陸上の運動とは違って水の抵抗をたくさん受けるものなので、
水が負荷の役目をはたしてくれるのです。
有酸素運動をしながら、全身の筋肉も鍛えられるんです。